高温来袭如何预防中暑？

浏览：1450 发布时间：2017-04-15

在台风外围下沉气流影响下，自7月28 日起我市出现连续高温天气，发布了今年以来首个高温橙色预警。7月30日当天，城区紫马岭站点日最高气温一度冲破37℃大关，达到了37.1℃，距离2016年我市年最高气温37.6℃，仅差0.5℃。

俗话说 “冷在三九，热在中伏”，当前正值三伏天里的 “中伏”，气候炎热，酷暑多雨，人体感觉不舒服。建议市民应当注意劳逸结合，避免过度劳累，要保证有充足的休息和睡眠；白天出门最好打伞、戴帽子，涂抹防晒霜，避免在烈日下暴晒，中午前后尽量减少户外活动，还要注意室内降温，保证有良好的通风。多喝水注意防暑降温，可在凉开水中加少量盐，以补充体内盐分。就高温如何防中暑话题，本期图绘做了详细分析。

高温致病的机理

正常人的体温是相对恒定的，机体的产热量和散热量达到动态的平衡。这是维持机体环境稳定，保证新陈代谢等生命活动正常进行的必要条件。

人体的温度调节能力是有限的，人长时间处于高温作业的环境中，产热多而散热困难，引起体温的升高，而体温的升高也就伴随着中暑风险的到来。

中暑的类型及症状

中暑是在高温环境下长时间的作业，由热平衡或人体水盐代谢紊乱而引起的以中枢神经系统或心血管障碍为主要表现的急性疾病，由于起病急骤，严重时可能危及患者生命，根据临床表现，中暑可分为：先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。

重度中暑

热痉挛、热衰竭、日射病、热射病，这几种都属于重度中暑的类型，每一个症状类型的发生，如若得不到及时的救治，有极大可能会危及生命。

重度中暑的类型及症状

●热痉挛：多发生于大量的出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足导致血中氯化钠的含量急速明显降低，这类中暑发生时肌肉会发生突然的阵发性痉挛的疼痛。

●热衰竭：这种中暑常发生于老年人及一时未适应高温环境的人，主要症状表现为：头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志不清等症状。此时人体的温度会稍偏高或正常。

●日射病：是人体直接在高温烈日下暴晒，强烈的日光直接穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，造成脑组织充血水肿，由于受到伤害的主要是头部，所以最开始出现的症状就是头部剧烈的头痛、恶心呕吐、烦躁不安继而可出现昏迷及抽搐。

●热射病：在高温环境中从事劳动的时间较长，身体产热过多而散热不足，导致体温的急剧升高。发病早期人体会出现大量的冷汗、继而无汗、呼吸浅快、脉搏急速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐昏迷，并伴随着四肢抽搐。严重时可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等症状。

中暑的急救措施

搬移：员工中暑要移动到阴凉通风处仰卧休息，解开衣扣；松开或脱去衣服，被汗水湿透的衣服应更换。

降温：用冷水毛巾敷病人的头部、腋窝、大腿根部等处，也可用冷水擦拭全身进行散热。

补水：在员工还有意识的时候给患者补充一些清凉的饮料，在补充水分时可加少量的盐或苏打水，严禁急于补充大量的水分，否则会引起患者的呕吐、腹痛恶心等症状。

促醒：患者如果已经失去知觉可指掐人中、合谷等穴位使其苏醒，若呼吸停止，请立即做人工呼吸进行抢救，并迅速拨打120急救电话。

转送：对于重症中暑的病人必须立即送医院进行救治。严禁让患者步行，尽可能用冷毛巾敷于患者的额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温。以保护大脑、心肺等重要器官。

高温天气的预防措施

1、白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下外出运动和劳动。

2、不宜在阳台、树下或露天睡觉，适当晚睡早起，中午宜午睡。

3、室外劳动时应戴上草帽，穿浅色衣服，并且应备有饮用水和防暑药品，如感到头晕不舒服应立即停止劳动，到阴凉处休息。

4、浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。

5 、空调温度应控制在26～28℃，室内外温差不要超过8℃。空调运作时，尽量避免送风口冷风直接吹着头部或长时间对着身体某一部位吹。定时打开门窗，通风换气。

6 、避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等，预防因气温高、细菌繁殖而造成的感染。

7 、注意饮食卫生。要多饮水，每日补充2000毫升以上的水，以温淡盐开水或茶水为主，兼食瓜果和新鲜蔬菜。

小科普

高温：日最高气温达到35摄氏度以上，就是高温天气。

当气温达到35摄氏度以上时，人体的皮肤血管开始扩张，心跳加快，血液循环系统也随之加速。导致皮肤层的血流量增加，人体机能的正常调节系统开始激活，通过增加散热量的形式从而达到快速散热的效果。此时就该采取必要的降温措施。

先兆中暑

高温环境下员工出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高，如及时转移到阴凉通风处补充水和盐分，短时间内即可恢复。

轻度中暑

头晕、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、动作不协调、体温在38摄氏度以上等症状。