告别富贵病
浏览：1345 发布时间：2014-12-04
据调查，中国人的死因构成中来自生活方式的原因高达47%，其中"不良的消费类型"占89.1%，现代人多吃少动，"想吃什么就吃什么"的饮食观念，给富贵病的爆发流行提供了物质基础，热量摄入过多而运动太少导致了人的肥胖，而肥胖则是造成糖尿病、高血压、冠心病的催化剂。据文献报道，肥胖病患者得糖尿病的可能性是非肥胖者的4倍，有比正常人多4倍的心脑血管发生机率、多出10倍的中风危险、多出17倍患尿毒症的可能、多出25倍的致盲机率。40%的肥胖症患者由于脂肪代谢异常，脂肪合成增加，分解变慢而致使血管硬化，导致高血压、冠心病的发生。因此富贵病已成为人类健康的隐形和潜在杀手，若不及时消除，不仅富贵病患者会有增无减，导致人口素质降低，更为国家、社会、他人带来巨大影响和沉重负担，因此，新的千年，让我们对富贵病说声"再见"。
告别富贵病，惟一的方法就是改变不健康、不科学的生活模式。
第一，了解富贵病，防患于未"染"。兵书云：知己知彼，百战不殆。只有对富贵病的知识及危害略知一二，便会前车之辙，后者可鉴。同时预防了一种疾病就等于预防了好几种疾病，如糖尿病和高血压、心血管病、脑血管病的诱发因素接近。预防肥胖将使自己免除百病隐患。
第二，少吃一点，画饼充饥。让身体总热量摄取少一点，不仅主食要少吃，高热量副食也要少吃，面对满桌珍馐，切莫狮子大开口。
第三，"我运动我存在"。运动是治疗肥胖的最好方法，运动会增加新陈代谢率，促进能量的消耗，避免脂肪的堆积；运动还可舒缓压力，避免因压力引起的饮食过量。"生命在于运动"是颠扑不破的真理。
第四，放松身心，心宽体健。富贵病患者生活中应保持一种平常心，遇事要想得开，宽以待人，"不以物喜，不以己悲"，这对糖尿病高血压的预防是有积极作用的。
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