秋冬季如何预防和护理咳嗽

浏览：893 发布时间：2024-12-18

秋冬季如何预防和护理咳嗽

    秋冬季节是咳嗽的高发期，它是身体的一种保护反应，当受到炎症、异物、冷空气或刺激性气体的影响，咽喉部、气管支气管黏膜、胸膜等受到刺激，肺内压力升高，肺内空气喷射而出，就会咳嗽。咳嗽不仅是排出异物、刺激性气体最有效的方式之一，也是人体呼吸系统的一种自我保护机制，有助于清除呼吸道内的有害物质，维持呼吸道的通畅和正常功能。咳嗽既是一个独立性的病证，又是呼吸系统多种病证的一个症状。下面浅谈一下秋冬季咳嗽如何预防和护理。

    一、引起咳嗽的原因

    （一）非疾病原因

    1.空气污染、烟雾、化学物质、粉尘、冷空气等。

    2.过敏因素，对花粉、尘螨、动物毛发等过敏原产生过敏。

    3.气道异物，如误吸食物颗粒等进入气道，刺激呼吸道引起咳嗽。

    4.药物副作用，部分药物如血管紧张素转换酶抑制剂（如卡托普利）等，可能会引起咳嗽，停药后可缓解。

    （二）疾病原因

    1.呼吸道感染。是最常见的原因之一，如细菌，病毒，支原体、衣原体等病原体引起的上呼吸道感染（感冒、咽炎、扁桃体炎）、下呼吸道感染（支气管炎、肺炎），还有新冠、流感、百日咳等。

    2.呼吸系统疾病。如慢性阻塞性肺疾病、哮喘、支气管扩张、肺结核等。

    3.胃食管反流病。胃酸反流刺激食管和咽喉反流引起咳嗽。

    4.鼻后滴流综合征。也称为上气道咳嗽综合征，鼻腔分泌物倒流至咽部，刺激咳嗽感受器。

    5.“耳-咳嗽”反射。嵌入的异物刺激外耳道，可能会刺激到迷走神经耳支，导致慢性干咳。

    6.肿瘤因素。肺部肿瘤或其他部位的肿瘤转移至肺部，可能刺激呼吸道引起咳嗽。

    7.心理因素。紧张、焦虑等情绪因素有时也可能导致咳嗽。

    二、为什么秋冬季节容易咳嗽

    （一）呼吸系统疾病高发。秋冬季本来就是呼吸系统疾病高发的季节，而这些病的主要表现都有咳嗽。

    （二）空气干燥湿度低。秋冬季比较干燥，尤其长时间待在空调、暖气房里就更干。空气湿度低，会使呼吸道黏膜失去水分，防御力也随之减弱，容易引起呼吸道疾病，出现咳嗽。

    （三）秋季过敏高峰。不只有春季才容易过敏，秋季也是花粉过敏的一个高峰，过敏性咳嗽也很多。

    （四）温差大冷空气刺激。秋冬季冷空气刺激本来就容易引发咳嗽，再加上频繁进出温差较大的室内室外，免疫力降低，就更容易引发咳嗽。

    三、如何预防秋冬季节咳嗽

    （一）保持室内适宜的温湿度。室内温度维持在18- 22℃，湿度在40%- 60%，可使用加湿器增加空气湿度，防止呼吸道黏膜过于干燥。

    （二）减少公共场所活动时间,外出去人多或空气质量差的地方佩戴口罩，防止吸入冷空气或浑浊的空气刺激呼吸道。空气质量好时建议定时开窗通风，保持室内空气新鲜。

    （三）多喝水，保持呼吸道黏膜湿润，减少对呼吸道的刺激。

    （四）注意保暖，特别要注意颈部、胸部和脚部的保暖，早中晚温差大，应注意增减衣物，避免着凉,预防感冒。

    （五）注射疫苗，对于免疫力低下的人群，可以注射流感疫苗。对于年龄大于65岁，尤其患有慢性阻塞性肺疾病者，可以注射肺炎链球菌疫苗，减少肺部感染的发生。

    （六）戒烟限酒，加强锻炼，均衡饮食，提高免疫力。

    四、出现咳嗽应如何护理

    （一）一般家庭处理

    如果咳嗽是由于普通感冒、上呼吸道感染等引起，在自身免疫力正常的情况下，一般通过适当的休息和护理会逐渐恢复。

    轻微咳嗽不需要进行特殊治疗，保持充分地休息及适量的饮水。保证室内通风，避免吸入有害颗粒或过敏原。

    咳嗽可以清除呼吸道的分泌物以及异物，不要轻易地抑制咳嗽。当咳嗽症状很严重时，甚至影响呼吸和睡眠时，应及时就医进行处理。

    （二）做好日常护理

    1.严格戒烟、戒酒，吸烟会刺激呼吸道引发咳嗽；喝酒会影响药物治疗的疗效。

    2.注意室内通风，保持空气流动，以免滋生细菌。

    3.出门戴口罩，避免交叉感染以及吸入刺激性物质如粉尘颗粒，注意咳嗽礼仪。

    4.对于受凉引起的咳嗽，注意添加衣物，做好保暖措施。

    （三）注意病情监测

    1.密切关注咳嗽的频数，以及痰液的性状和伴随症状。

    2.老年消瘦患者的咳嗽且持续时间长，痰中带血丝，咳嗽声音呈高调金属音，考虑呼吸系统恶性疾病，应及时就医。

    （四）加强心理护理

    剧烈的咳嗽可能引起焦虑的情绪甚至失眠，病情严重可以给予适量镇静药物并保证充足的休息。

    （五）合理的饮食调理

    1.忌辛辣、腌卤刺激性食物，忌生冷难消化、油腻性食物。少吃甜食，避免寒凉食物以及鱼虾蟹等发物。过敏体质者应注意避免过敏原。

    2.饮食以清淡易消化食物为主，少油少盐。宜食用滋阴润肺，镇咳平喘的食物，如冰糖炖雪梨，核桃杏仁粥。可多食用含有蛋白质和维生素的食物。

    3.日常注意多饮水，有助于稀释痰液，缓解不适症状。

                                              江油市传染病医院  蒋晓兰

                                                    2024年12月18日